1/2 taso somera kukurbo
1 banano
1 taso kanaba lakto (aŭ cia preferita lakta anstataŭaĵo)
1 tekulero cinamo
2 supkulero migdala aŭ sunflora sema butero
Muelu bone en miksilo kaj servu tuj.
Adaptita da komento da GirlWithTheGoods pri Full Circle
Ĉi tiu estas traduko de mia artikoleto en la blogo de la Farmista Bazaro de Tumwater.
Angla versio ankaŭ havebla en Food Bank Foodie
